Vibrationsträning
Vibmax
Vad är vibrationsträning?
Träning med Vibmax är allsidig och effektiv, med en försumbar insats i tid, enkel att utföra. Du behöver inte utföra några rörelser och Du slipper belasta kroppen med tunga vikter. Idealisk även för de som har svårt att ta del av sedvanlig styrketräning ex. på grund av övervikt el. funktionsnedsättning. Vibrationsträning ger på mycket kort tid en ökad dynamisk muskelstyrka, ökad cirkulation, ökad rörlighet och större ämnesomsättning. Produktionen av tillväxthormon ökar, smärta i muskler och leder minskar, balanssinnet förbättras, celluliter reduceras och halten av stresshormonet cortisol minskar. Slaggprodukter forslas fortare genom kroppen, benvävnader stärks.
Effektivt?
I dag finns troligen inte något bättre alternativ för att uppnå snabba resultat, om man bortser från olagliga dopingpreparat. Forskningsstudier och funktionella tester visar styrkeökningar på 10-40% redan efter 5 veckors träning, 2 ggr/vecka. Medan traditionell träning endast aktiverar c:a 40 % av musklerna, aktiverar vibrationsträning muskelaktiviteten närmare 100% !
Rehabilitering
Vibrationsträning lämpar sig väl för rehabilitering av belastningsskador, eftersom belastningen vid träningen är låg. Vibrationerna förbättrar samspelet mellan nerver och muskler, samt sätter i gång blodcirkulation och fettförbränning. Man kommer åt muskler nära kotpelaren svåra att träna upp. Människor med värk och skador kan ha svårt att träna med konventionella metoder och kan därför få stor hjälp av vibrationsträning.
15-20 minuter
Endast 15-20 minuters träning är fullt tillräckligt på Vibmax.
Träningen kräver varken ombyte eller dusch.
15-20 minuter kan tyckas kort, men intensiteten och effektiviteten i träningen gör att man varken kan eller skall träna mer.
För mer information, kontakta oss på kansliet.